内容简介：

本书的读者是那些渴望建立亲密情谊和更深的爱、获得幸福的人们。 通过观察我们与自身以及与他人的关系，我们认识到，彼此之间并不是独立的个体，而是作为浑然不可分割的整体，人们身上多多少少存在这些渴望，而建立亲密情感的过程是实现幸福人生的一个循序渐进的过程。在本书中，作者谈论了从孤独和抑郁走向自我接受和内心宁静的途径，探讨了亲密情感和融洽相处的作用，它们可以帮助人们加深自己从各种关系中吸收养分、获得乐趣的能力。

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序言
第一章 第一堂课：塑造一个积极而健康的自我
01 拥有一个健康的心态
02 每天有一个好心情
03 学会接受和尊重别人
04 贫穷并非是天命所定
05 挫折是对未来最好的祝福
06 一位母亲给儿子的忠告
07 态度决定一切
第二章 第二堂课：爱，是需要有灵性的
01 开启我们思绪和情感的力量源泉
02 勇敢地体验渴望的事物
03 卸掉心灵的铠甲
04 建构亲密关系的方法
05 感受生命中的爱和美
06 摆脱物化的怪圈
07 积极地追寻激情的火花
08 与他人建立亲密关系的技巧
09 体验真实的美
第三章 第三堂课：怎样编织情谊的花篮
01 建立美好的人际关系网络
02 寻找亲密关系的平衡点
03 勇敢地创造真实的自我
04 学会倾听的艺术
05 获得狂喜和奇迹的诀窍
06 释放生命能量的精神之旅
第四章第四堂课：认真感受心灵的成长
01 培养面对自己的勇气
02 水乳交融的生命循环网
03 信任自己的感觉
04 增强生命的流动性
05 保持心性平和的艺术
06 心满意足的平衡点
07 为自己腾出时间和精力
08 以宽广的胸怀应对生活的挑战
09 训练自己的生存智慧
10 积极意图的力量
11 做自己情绪的主人
12 感受精神呼吸的核心力量
13 善意地相信人们本来的样子
14 信任他人的苦和乐
15 抚慰心灵的神奇力量
第五章 第五堂课：有效沟通的艺术
01 有效沟通在相互交往中的重要性
02 沟通的魔法在于感同身受
03 掌握高超的说话技巧
04 娴熟地驾驭谈话的节奏与韵律
05 聆听别人说话的艺术
06 勇敢直率地发出内心的声音
07 避免固执己见的争吵
08 对朋友诤言相劝
09 说话不要太口罗嗦
10 训练与别人谈话的艺术
11 讲故事让你的谈话妙趣横生
12 别轻易地说出结论性的话语
13 伤害，更多地来自误解
14 相信自己的直觉
第六章 第六堂课：解决矛盾和冲突的艺术
01 及时解决冲突的价值
02 消除恐惧的策略
03 开阔自己的心胸
04 不要一厢情愿地做决定
05 认真揣摩对方的本意
06 适度地发泄自己的愤怒
07 每个人都是胜利者
08 用心血来潮的方式将希望变成现实
09 解决冲突的有效步骤
第七章 第七堂课：友谊是美好生活的核心
01 美好友谊让你在每个人身上看到上帝
02 从陌生人到好朋友的三个步骤
03 与人交往时，不要干涉别人
04 与邻居同甘共苦
05 感受与人同居的快乐
06 不要做不速之客
07 发展友谊要顺其自然
08 精神上的朋友是一笔宝贵的财富
第八章 第八堂课：决定幸福人生的力量
01 保持一颗年轻的心
02 习惯塑造人生
03 用行动实践爱的真谛
04 一切都可以重新选择
05 命运之神的奇特安排
06 家庭是幸福的摇篮
07 家庭幸福需要相互了解
08 拥有美好的姻缘

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