[图书类] [PDF] [] 《郑多燕减肥天书(绝密完整版)》8本(207.3 MB)

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中文名: 瘦身魔法图解详本
作者: 她品美丽课题组 编
图书分类: 家居/美食
资源格式: PDF
版本: 彩印版
出版社: 青岛出版社
书号: 9787543659018
发行时间: 2010年01月01日
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介:



内容提要
《瘦身魔法图解详本》更多地是给你一种理念；记瘦身不再是战斗，而是你的一种生活态度！《瘦身魔法图解详本》配备多种全身与局部瘦身方案，总有一款适合你！你只要认真有效地执行，一个月变身魔鬼身材绝对不是梦！
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内容截图

目录:


总规划：想瘦多少随便你
1．小魔女爱做大计划，目标直指魔鬼身材
2．全身瘦身课程表
3．局部瘦身课程表
4．常见运动消耗热量表
魔法Ⅰ 精灵美女“动出来”
一、你这样“动”就对了
轻松动一：享受吹口哨瘦身的感觉
轻松动二：经济高效瘦身法——跳绳
轻松动三：腹式呼吸法，走路也瘦身
轻松动四：简易拉伸操，变身s形气质女
居家动一：清晨躺床上，阳光瘦身操
居家动二：10分钟伸展操，居家就窈窕
居家动三：奇妙枕头“玩”出好身形
瑜伽动一：瑜伽沽肠术，助你清肠胃
瑜伽动二：瑜伽五招，凸显魔鬼曲线
瑜伽动三：椅上瑜伽，OL轻松减赘肉
沐浴动一：舒舒服服，边沐浴边减肥
沐浴动二：花样百搭，泡出瘦美人
沐浴动三：小小浴刷，大大瘦身法
按摩动一：按摩小腹四式，激活全身
按摩动二：排毒按摩术，让肥胖无法近身
另类动一：养成“另类”好习惯，瘦身悄然进行
另类动二：最新另类小动作，搞笑瘦身体验
二 局部赘内“动”掉它
瘦脸
行动一：四步巧按摩，去除双下巴
行动二：洁面得法也让双下巴无踪
行动三：八步按摩法，苗条你的脸
行动四：让胖脸紧缩，美丽无遗憾
行动五：花样生动表情也能瘦脸
行动六：瑜伽小动作，瘦脸又美容
细臂美背
行动一：经典水瓶操纤细你的臂
行动二：橡皮筋操，美背没商量
行动三：做“爬”行动物轻松纤纤臂
行动四：瘦臂哑铃操打造性感双肩
行动五：居家3招，爽爽瘦臂
行动六：最懒女人丝袜美背术
丰胸
行动一：聪明洗澡，轻松保养胸部
行动二：拍拍打打，简单省时UP胸操
行动三：趴在床上就丰胸，好轻松
行动四：举手玩玩，再没副乳啦
纤腰坦腹
行动一：经典瑜伽动作，瘦腰美丽有方
行动二：两步拧腰法，练就气质细腰女
行动三：摇摇摆摆企鹅操坦平你的腹
行动四：会玩椅子，OL收腹细腰好容易
行动五：懒女人，懒动作最有小蛮腰
行动六：小“腰”精必知的瘦腰习惯
翘臀美腿
行动一：甩掉大PP的家庭美臀方案
行动二：OL靠椅也能悄瘦臀
行动三：拖把是个宝，性感“摆臀操”
行动四：瑜伽塑臀，出招就知有没有
行动五：十分钟瘦腿操，消灭“大象腿”
行动六：简单巧运动，收紧大腿内侧
魔法Ⅱ 窈窕美女“吃”出来
魔法Ⅲ 骨感美女“喝”出来
附录：常见食品热量表
中文名: 看一眼就会的瑜伽健身法 (漫画)
作者: 阎海
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 人民体育出版社
书号: 1998-12-1
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介:

内容简介：
瑜伽健身法漫画。
内容截图：

目录:
重新评价整体健身法
第一章 瑜伽是怎么回事
朋友的身体变样了
简单易学的瑜伽
第二章 为了心身都健康
所谓呼吸是什么
基本姿态功A类
基本姿态功B类
第三章 练瑜伽和α波
脑波和健康
第四章 不同目的的瑜伽
治病的瑜伽
第五章 随时可练的瑜伽
适合职员练的瑜伽
编后记

《郑多燕减肥天书》里面的观点：减肥是要自己变得更好 但是首先要肯定现在的自己。
1、要积极的充满信心的看待自己。
2、要懂得爱护自己 不能单纯的只要体重降下来 身体健康反而被搞垮了。
3、不要认为减肥是对自己的惩罚 我们是为了要更健康、幸福、舒服的享受完美生活才减肥的减肥不仅要找到一种适合自己的方法，而且要坚定不移的去相信自己的方法可行，不能因为暂时的效果不显著而放弃，只有量的积累才会有质的飞跃。
心态变平和了，减肥也就顺利了
免费下载地址：
1.《郑多燕减肥天书(绝密完整版)》
2.《台湾最出名的减肥书籍》
3.《瘦身魔法图解详本》她品美丽课题组.彩印版
4.《看一眼就会的瑜伽健身法(漫画)》阎海
5.《将减肥进行到底-运动篇》
6.《减肥天书》
7.《吃也能瘦身》张颖嬿.扫描版
8.《吃对食物不发胖》许美雅


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